変わっていく自分を、
好きになる。
大人の女性の姿勢・体型変化に寄り添う、
パーソナルマシンピラティス。
こんなお悩み、ありませんか。
- ぽっこりお腹が気になる
- 姿勢の歪み・反り腰
- 肩こり・腰痛
- むくみ
- 運動不足
- 産後の体型・不調
自己流のストレッチや動画の宅トレが続かなかった方、ジムやヨガが合わなかった方も。
出産や年齢によるライフスタイルの変化で出てくる、女性特有の不調やお悩みにしっかり向き合います。
ピラティスで、こんな毎日へ。
姿勢と体を整えて、心地よく過ごせる毎日を目指しませんか。
ふと映る姿に、
自信を持てるように
正しい姿勢、呼吸、体の使い方の順に、一人ひとりに合わせて整えていきます。
好きな服を
楽しめる私へ
やみくもに鍛えず、姿勢と呼吸から整えて、お腹まわりの引き締めを目指します。
肩や腰を気にせず
出かけたい
毎回のお体の様子を伺い、呼吸に合わせたゆっくりした動きで整えていきます。
子育ての合間に、
自分をいたわる時間を
お子様と過ごせる個室で、産後のお体に合わせたメニューに取り組んでいただけます。
初めてでも大丈夫な理由
運動、きつくないかな…
呼吸に合わせたゆっくりとした動きが基本です。息が上がるようなトレーニングではありません。マシンが身体を支えてくれるので、体が硬い方、運動経験のない方も無理のない範囲で始められます。
続けられるかな…
マンツーマンだから、その日の体調に合わせて無理のないペースで進めます。予約の変更は前日21:59まで可能です。
効果あるのかな…
毎回カウンセリングをしながら、一人ひとりの目標に合わせてプログラムを組み立てます。個人差はありますが、週1回のペースで3か月ほど続けた方から「姿勢が変わった」「身体が軽くなった」という声を多くいただいています。
手ぶらでOK
ウェア一式・タオルはレンタルできます。靴下のみご着用ください。お着替えもスタジオで可能です。仕事帰りにそのままお越しいただけます。
Studio GrowGrace の体験が
選ばれる5つの理由
同じ目線で相談できる、
大人女性のトレーナー
年齢とともに変わる身体や、忙しい毎日の中で感じる悩み。身近に相談できるトレーナーが、目指したい姿を一緒に考えます。
全員が、自分の身体の変化を経験したうえで指導しています。
あなたの身体と悩みに合わせた、
完全個室オーダーメイドレッスン
姿勢や身体の動き、気になる悩みを確認し、一人ひとりに合わせたメニューをご提案。その日の体調にも寄り添いながら進めます。
スタジオは個室。トレーナーと1対1のレッスンなので、集団が苦手な方も安心です。
お客様の声をもっと見るピラティスの呼吸の使い方、身体の使い方から丁寧に教えていただき、自身の体に合わせたメニューを考えていただけて気持ちよくレッスンできました。
S様（Google クチコミ）
技術監修
今村匡子先生
あさひ整骨院日本橋浜町院院長。柔道整復師、鍼灸師。DMMオンラインサロン施術家向けコンテンツにおいて、人気ナンバーワンサロン講師として2020年MVPを受賞。
施術家の育成と共に、各地でセミナーや勉強会を行い、鍼灸接骨院業界の認知度向上にも尽力している。
姿勢や体の癖の分析は
AIとプロの目線両方で
AIによる姿勢分析で、あなたの体の使い方のクセをチェックします。3年後・10年後のイメージ図も可視化し、今の体の状態を分かりやすくお伝えします。AIだけでなくインストラクターのプロの目線も合わせて、体のクセを見極め、今後のレッスンプランを組み立てます。
お子様連れ、大歓迎。
「預け先がないから通えない」をなくしたくて、個室のスタジオにおもちゃ・タブレット・ベビーサークルをご用意しています。年齢の制限は基本的にありません。
お子様連れの場合は、ご予約時に必ず事前にお知らせください。
よくあるご質問を見る体験レッスンの流れ
カウンセリング・お着替え・レッスン・アフターカウンセリング、すべて込みで50分です。
カウンセリング
担当トレーナーが、あなたの目標や理想のボディ、今の体の状態を丁寧にお聞きします。
目的に合わせたトレーニング
お客様の骨格を見て、どの部分の筋肉が必要かを分析しながらプログラムを組んでいきます。やみくもに鍛えるのではなく、「正しい姿勢に整える → 正しい呼吸を意識する → 正しい体の使い方を身につける」の順で進めるので、初めての方でも効率よく、体の変化を感じていただきやすくなります。
アフターカウンセリング
体の変化を確認し、今後の通い方をご提案します。どんな小さな質問でもご相談ください。
スタジオの様子
阿倍野の小さな個室スタジオで、がんばりすぎずに“整う”時間を。
お客様の声
苦しくないのに、翌日は筋肉痛になる
数年前に一度ピラティスをやったことがあり、その時は合わずやめてしまったのですが、年齢とともにお腹のたるみが気になり始めて再挑戦しました。ここのレッスンは本当に楽しくて時間があっという間。インストラクターさんも優しく教えてくださるので安心して受けられます。
A様（30代後半・接客業）
体が整う感じが癖になります
坐骨神経痛が酷く、友人に勧められてピラティスを始めました。運動が苦手で体も硬いのでレッスンは正直キツいですが、明るく丁寧に指導してくれるので楽しみながら頑張れます。効果は一回でも驚くほど神経痛が楽になるので続けていきたいです。
B様（40代・美容業）
気づいたら、背中が気にならなくなっていました
ずっと背中のつらさに悩んでいました。週1回で3か月ほど通ううちに、いつのまにか気にならなくなっていて、体が元気になったのを感じました。やりたかったダンスを始めることができ、これからはダンスを楽しんでいくつもりです。
T様（50代）
初回体験の料金
表示はすべて税込です。
- 体験だけで入会しなくても大丈夫です。無理な勧誘はいたしません。
よくあるご質問
持ち物は何が必要ですか？
ウェア一式・タオルのレンタルが可能なので、手ぶらでもOKです。靴下のみご着用ください。
運動経験がまったくなくても通えますか？
通えます。会員様の多くは運動習慣のなかった30代〜50代の女性です。最初のカウンセリングで目標と身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたメニューから始めます。
予約の変更・キャンセルはいつまでできますか？
前日21:59までにお願いします。それ以降のキャンセル・無断キャンセルは1回分消化となります。
子ども連れでも通えますか？
はい。個室のため、お子様と一緒にお越しいただけます。おもちゃ・タブレット・ベビーサークルもご用意しています。ご予約時に必ず事前にお知らせください。
妊娠中・産後でも受けられますか？
マタニティピラティスに対応したインストラクターが在籍しています。体調や時期によりお受けできない場合がありますので、必ず事前にご相談ください。
男性も利用できますか？
女性のお客様を中心としたスタジオです。男性の方はLINEでご相談ください。
アクセス
〒545-0053 大阪市阿倍野区松崎町2丁目4-21 幸梅ハイツ3階310号
阿倍野駅 徒歩5分／天王寺駅 徒歩5分
営業時間 9:00〜22:00（定休日なし）
専用駐車場はありませんが、徒歩すぐにコインパーキング（松崎町2丁目6-37）があります。
まずは初回体験から。
完全マンツーマンのため、ご案内できる枠に限りがあります。
カウンセリング・お着替え込みで50分。手ぶらでお越しください。
強引な勧誘、同意のない契約は一切ありません。